「京都市建設局自転車政策推進室」より標題の冊子が全校生徒分届きました。
その冊子を、先日、担任（副担任）の先生から生徒に配布していただきました。
間違った乗り方をしていないか、交通ルールやマナーを守れているかなど、今一度、自分の行動を再確認してください。
間違っていれば正し、守れていれば継続して、交通事故を起こさないように心掛けましょう。
「これくらい･･･」という気の緩みが、交通事故を引き起こす原因となります。
そうならないためにも、この冊子を一読しておきましょう。

京都市では、2018年から自転車保険への加入が義務化されています。
交通ルールやマナーを守っていても交通事故が起こる可能性があります。
万が一の時のために備えて、自転車保険に加入しておきましょう。

2022.2.1

今日から２月ですね。
早いもので、２月３日は立春。暦の上ではもう春です。
徐々に春の暖かさも現れてくるころでしょう。

春の訪れとともに、みなさんの進級や入学も近づいていますね。
コロナ感染もどうなることやら…という気持ちから
なかなか落ち着かない日々も続きますが、
来年度こそは！という気持ちを胸に、新年度に向けた心の準備も始めましょう。

さて、1/18（火）に行った『薬物乱用防止講座』について
ブログに載せそびれていたので、ここで紹介です！
学校薬剤師の松浦先生を講師に迎え、
卒業していく高校３年生に向けて50分間ほどの講座を行いました。

違法薬物は絶対にダメ！！と、心に思っていても、
好奇心や周りの空気に流されて、
『一度だけならいいか』という気持ちで
違法薬物に手を出してしまう人も多いそうです。

一度の使用でも、罪になるということ。
一度の使用でも、脳は薬物の「快」をインプットしてしまい、
一生脳は忘れることはなく
また“薬物を欲しい”と思ってしまう。
それが違法薬物の怖さです。
「快」の代償に、人間性が壊れます。

違法薬物を使用した人に、『やってよかった』なんて言う人は一人もいないと聞きます。
生きている間ずっと薬物と闘い続けることになります。

絶対に、薬物に手を出すことがないように。
意外と身近に違法薬物は存在しています。
あなたが薬物を使用したら、悲しむ人がたくさんいるということを忘れないでください。

2022.1.26

１月号のほけんだよりは、感染症についてです！

もう、この２年間はずっと
コロナコロナコロナコロナ…

２月に予定されていた高校２年生の研修旅行も延期になり、
明日から京都府も『まんえん防止重点措置』の対象地域に入ります。

この第６波と言われている流行期が、最後となってほしい！
と願うばかりです。

私の好きな言葉の中に、こんな言葉があります。
『朝の来ない夜はない』
“ものごとは必ずいつか、よい方へ変わる”
そんな意味を持っています。

乗り越えた先には、必ず新しい力が身に付いているはず。
制限が厳しいなかでも希望を持って乗り越えましょう！

2022.1.15

1/11（火）のLHRの時間を使って、
高校１年生が『京都あいこ助産院』の助産師さん渡邉安衣子さんの
性教育講座を受講しました。

“あいこさんの性教育講座”は、
私たち養護教諭も以前から教員向け講座などを、
研修を兼ねて受講させて頂いていました。
あいこさんの講座は、話し方も気さくでとても分かりやすく、かつメッセージ性も強くて、共感することが多く、いつも新しい発見がありました。
いつかこの講座を平安の生徒たちへも受けさせたい！
という思いから、この機会にオファーした結果、校内での講座を実現する運びとなり、
私たちもこの講座の日をとても待ち望みにしていました。

性教育という分野は、学校教育での取り入れ方がとても難しいと、なかなか踏み込んだ域まで正しい知識を生徒に伝えきれないというのが現状にあります。
しかし、性教育は『生教育』と言ってもよいほど、安全に安心して健康に生きるために誰しもに大切な知識であることをみんなにもわかってもらいたいです。

今は、性教育は包括的セクシュアリティ教育というスタンスで、
科学的、社会的、生理学的など、多方面から『性』というものを見て発達段階に応じて学習を進めていくことが世界で主流になりつつあります。
しかし、日本は学習においても性に対するさまざまな対応もまだまだ世界から遅れをとっていることが現状です。

あいこさんの講座をきっかけに、高校生が今の自分だけでなく、これからの自分の生き方も見据えて、正しい知識を身に付けて、よりよい意思決定ができるようになってくれたらいいなと思います。

2021.12.24

早いもので、本日が年内最後の授業となりました。

しばらく冬期休暇となりますが、みなさんどんな予定を立てていますか？？
受験勉強の大詰め！という人、部活動に励む人、
心と体をゆっくりと休ませるという人などなど
いろいろあると思いますが、
みなさんが明るく新年を迎えられることを心から願っております。

日頃、忙しい日々が続いている人もいると思います。
特に年の瀬というのは、なぜかバタバタとしてしまいがちです。
長期休みを利用して、たっぷり睡眠をとる日をつくってみましょう。

　　　※こたつで寝ると風邪をひくので要注意！－－－→

睡眠は、
“身長を伸ばし、免疫力を高め、怪我や病気に強い身体をつくる。”
“細胞を修復して、リニューアルすることで、がんなどの発症を予防し、疲れを回復させる。”
“脂肪を分解して肥満になりにくい身体をつくる。”
という効果があると言われています。
どうですか？？
睡眠のもつ力！
まさに『睡眠は命を整える』です。

また、
イライラする、悲観的な考えに陥る、学習などの活動に集中できない、他者に暴言・暴力をふるう…
などの心の不安定さがみられるときには、まずは睡眠の質と量について確認してみましょう。心が安定にも睡眠はとても重要なのです。

身体を休める日を積極的にとって、
前向きな気持ちで2022年のスタートを切りましょう☆

年明け、また皆さんに会える日を楽しみにしています！

明日から冬期休暇に入ります。
２０２１年も残りあと少しとなりました。どのような一年だったでしょうか？

コロナの方もまだ心配な状況が続いています。休み中の解放感から羽目を外したり、危険なことに巻き込まれたりすることのないよう注意してください。

冬休みの過ごし方「長期休暇中の生活について」をご確認いただき、健康面、安全面に気を付けて休み中をすごしてくださいね。
また、２０２２年にみなさんの元気な姿が見られるようにお願いいたします。

生徒会交流会に参加しました。

日時：１２月１８日（土）１４：００～１６：００

場所　：立命館高校

参加校：立命館高校・洛南高校・京都成章高校・京都明徳高校
　　　　龍谷大平安高校（生徒会３名）

当日は立命館高校の生徒会のみなさんによる校内案内や各校の紹介プレゼンテーションおよびディスカッションが行われました。

2021.12.14

昨日、体育の授業を１コマいただき
中学２年生女子に「初経教育」を行いました。

今回も、ユニ・チャーム社さんから提供されたナプキンのサンプルのプレゼント付き！
ユニ・チャーム社さんの『月経のポジティブなイメージと正しい知識を広める』活動を
中学生女子向けの保健教育で活用させていただいています。

中高生のみなさんは、今まさに大人へと成長している過程です。

二次性徴も始まり、体はどんどん大人の体へと変わっていきます。
さて、心も大人へと成長できていますか？？

自分の生活を自分でコントロールできる、
マナーを守れる、
他人に迷惑をかけない、などなど

子どもであれば『仕方ない』で許されることも
大人は世間から非難を浴びることにもなりかねません。

あなたが大人になったときに子どもから、
『ステキだな』と思われるような人に成長してほしい。

初経教育を通じて、伝えたいメッセージのひとつです。
何か不安なことや悩んだことがあれば、いつでも保健室へ来てくださいね。

～大人になっていく自分の「こころ」と「からだ」を受け入れて
ステキな大人になるために、明るく前を向いて羽ばたいていきましょう！～
（ユニ・チャーム社さんからのメッセージより抜粋）

2021.12.7

あっという間に、2021年最後の月となりました。

高校３年生は今日で後期考査も終わり、次にクラスのみんなで集まるのは1月の終業式ですね。３年生が居なくなると学校も少し寂しい雰囲気になってしまいます。
次の進路に向けて、もうひと頑張りする人、準備を整える人、さまざまですが
元気な姿でまた会える日を楽しみにしています！

さて、今月のほけんだよりは、新型コロナウイルスに関する疑問をいくつか解説しています。
オミクロン株という新たな変異株の出現もあり、これからの動向も気になるところですが、
正しく怖がり、正しい対策をきちんと行った上で冬の行事を楽しんでいきましょう。

心身の健康がなによりの感染対策です！
生活習慣を整えて、強い心と体でウイルスをはねのけてしまいましょう☺

2021.11.9

みなさん、健診結果で歯に“異常あり”となってから放置している人はいませんか？？
放っておくと、虫歯や歯肉炎、どんどん拡がって重症化していまいます！
また、４月の健診から半年が経ちました。
念のためを込めて、近くの歯医者で健診してもらうのもいいですね☆

一生つきあっていく大切な歯！
きれいに磨いて、何かあったらすぐに治療して、
しっかりケアしていきましょう☺

そして、もうひとつの話題の姿勢について。
私は個人的に、姿勢はものすごく大事だと思っています。

なぜならば、
背筋がシャキッとすると、心も体も元気になれるんです！！

ほんとうに～？？
と思う人は、“落ち込んでいる人”の絵を想像してみてください。
きっとこんな感じ⇓⇓

どんな元気な人だって、ショックなことや落ち込む時はこんな体勢になってしまうもの。
心も体も元気な人も、そんな時はたまにはあることでしょう。

⇐でも、元気を取り戻したら、また背筋がピン！となって、こんな感じで過ごしているはず。そう、姿勢と心は繋がっているのです。

アメリカの研究者も『背筋がピンと伸びた姿勢の人の方が、生体力学的観点から見ると、筋力が強くなるだけでなく、ポジティブな記憶や考えを記憶する能力も高くなる』と研究結果を出しています。

背筋を伸ばすためには、腹筋・背筋を使います。自然と筋トレになっているんです。
さぁ、ためしにやってみましょう！目力もアップして、心が前向きになっていきます。

心のコントロールはなかなか難しいものだけど、
姿勢をまっすぐに！と、意識することで気持ちがついてきてくれるかもしれません。

心のせいで丸まってしまうこともある背中だけど、
落ち込んだときこそ、姿勢をピン！と正して、
心を上向きに引っ張ってあげてみてあげてください☺